Frutas que ajudam no #emagrecimento

As frutas constituem componentes indispensáveis a qualquer dieta que se diga verdadeiramente saudável. Riquíssimas em propriedades nutricionais dos mais diversos tipos, as frutas são essenciais à manutenção de um corpo saudável, e o seu consumo regular em muito contribuirá para promover um funcionamento exemplar de todas as funções do organismo. Para além da preservação de uma boa saúde física e mental, as frutas também poderão actuar no sentido de auxiliar eficazmente a perda de gordura corporal, daí ser aconselhado que se consuma entre 3 a 4 peças numa base diária, pois só assim será possível usufruir de todos os benefícios que destes alimentos poderão ser retirados.

A nível geral, a ingestão de fruta é benéfica para o emagrecimento. No entanto, existem algumas que poderão apresentar resultados mais satisfatórios do que outras, e é por essas que deverá optar caso tenha por objectivo perder peso de uma forma rápida e saudável.

Maçã

Esta é, sem qualquer sombra de dúvida, não só uma das frutas mais saudáveis a que poderá ter acesso, como também aquela que melhores resultados poderá surtir para a perda de gordura corporal. Para além de ser rica em vitaminas, a maçã possui substâncias que ajudam a saciar a fome, o que muito eficaz se poderá revelar para a perda de peso.

Abacate

Apesar de, popularmente, ser vista como uma fruta que poderá contribuir para o aumento do peso corporal, a verdade é que, quando consumida com moderação, o abacate acabará por surtir o efeito exactamente inverso. É rico em propriedades que favorecem a perda de gordura corporal e representa uma arma extremamente eficaz no combate contra o colesterol e problemas de coração.

Melão

Leve e delicioso, o melão é uma fruta com um índice calórico baixíssimo, e apresenta uma excelente capacidade de saciar sem contribuir para a ingestão excessiva de calorias.

Manga

Riquíssimo em fibras, a manga é uma fruta com um elevado poder hidratante, que em muito favorecerá o bom funcionamento do trânsito intestinal, o que é de extrema importância para um processo de emagrecimento verdadeiramente eficaz.

Fonte: Emagrecer Hoje