Emagrecer com cereais integrais

Os cereais integrais, quando consumidos regularmente, poderão revelar-se como poderosos aliados à perda de gordura corporal. Apesar de baixa ser a percentagem da população que os consome numa base diária, a verdade é que estes cereais poderão ajudar, não só a prevenir todos os malefícios associados aos cereais refinados, como também a tratar uma enorme diversidade de problemas de saúde resultantes de uma rotina alimentar desregrada. Mesmo não possuindo um sabor tão apelativo quanto os refinados, os cereais integrais poderão, também, contribuir para a confecção de refeições extremamente deliciosas, que muito acabarão por fazer pela manutenção da sua saúde.

Para além de representarem alternativas alimentares extremamente saudáveis, pois estão repletos de todos aqueles nutrientes importantes que muitas vezes se encontram em falta nos cereais refinados, os cereais integrais também possuem a capacidade de se revelar de extrema utilidade para quem tem como objectivo perder peso de forma rápida e saudável. Uma das principais razões pelas quais isto é possível deve-se ao facto destes cereais promoverem uma absorção mais lenta por parte do organismo, contribuindo assim para conferir uma sensação de saciedade durante mais tempo. Da mesma forma, os cereais integrais, não só aceleram o organismo, como também favorecem o bom trânsito intestinal, o que poderá representar um factor extremamente influente durante todo o processo de emagrecimento.

Quem faz a transição de cereais refinados para cereais integrais poderá notar uma mudança não muito agradável no sabor das refeições, No entanto, será apenas uma questão de tempo até que se habitue totalmente, e possa assim vir a usufruir de todos os benefícios destes saudáveis alimentos. Quer seja no pão, arroz, massa ou farinha, deverá sempre dar prioridade às alternativas integrais.

Fonte: Emagrecer Hoje