Alimentos baixos em calorias que ajudam a emagrecer

Escolher corretamente quais os melhores alimentos para consumir diariamente é uma medida de vital importância para o sucesso de todo o seu processo de emagrecimento. Nesse âmbito, o aconselhado será sempre dar prioridade máxima a alimentos que se revelem baixos em calorias e gorduras, mas verdadeiramente ricos em valores nutricionais. Desta forma, permitirá que o seu corpo suprima todas as suas necessidades sem se submeter a uma absorção excessiva de gorduras e calorias.

Eis alguns desses alimentos:

Frutas cítricas

A nível geral, as frutas cítricas apresentam um valor calórico que varia entre os 30 e as 40 calorias por 100 gramas. Constituem um pequeno almoço extremamente poderoso e nutritivo, que muitas energias lhe conferirá para que possa encarar da melhor forma possível todos os obstáculos do seu quotidiano.

Cerejas

Outro alimento extremamente delicioso, rico em vitaminas e antioxidantes, mas que poucas calorias oferece por porção. Em média, a cereja oferece entre 45 e 50 calorias por 100 gramas.

Brócolos

Conhecido pela sua eficácia no combate a diversos tipos de tumores, os brócolos oferecem cerca de 30 calorias por 100 gramas, e por isso representam um alimento que deverá marcar sempre presença na maior parte das suas refeições.

Cenoura

A cenoura é deliciosa, extremamente versátil, e rica em cálcio, ferro, potássio, fósforo e vitaminas A, C E D. E o melhor de tudo é que possuem apenas 35 calorias por cada 100 gramas, sendo, por isso, o alimento ao qual deverá recorrer sempre que tiver vontade de encher a barriga sem engordar.

Pimentos

Os pimentos possuem um valor médio de 20 calorias por cada 100 gramas. Para além de um excelente condimento para as suas receitas, os pimentos são, ao contrário do que se pensa, verdadeiramente benéficos na prevenção de diversos problemas estomacais.

Fonte: Emagrecer Hoje